گردشگری و بومگردی

خوراکی های مناسب برای پیک نیک رفتن

تفریح و گردش برای داشتن یک زندگی سالم و خوب، ضروریه و هرکس با توجه به شرایط زندگیش می تونه نوع تفریحش رو انتخاب کنه. پیک نیک یا گردش در دل طبیعت با افراد خانواده یکی از بهترین انواع تفریح و خوش گذرونی است که حتما تو برنامه زندگی هر کسی جایگاه خاصی داره.

 یک روز تعطیل یا خوش آب و هوا، رفتن به دل طبیعت حالا چه درون شهری چه برون شهری اون هم با اعضای خانواده یا دوستان و عزیزان می تونه خیلی خیلی لذت بخش باشه.

غذای سرد یا غذای گرم برای پیک نیک می تونه انواع مختلفی داشته باشه و هرکسی با توجه به ذائقه و شرایط اقتصادی خانواده نوعی از اون رو آماده کنه و همراه خودش ببره.

ساده ترین غذاهای سرد در پیک نیک ، همین نون و پنیر و گوجه خودمونه تا انواع ساندویچ و سالاد سرد می تونه گزینه مناسبی برای سرو در یک سفر کوتاه مدت در کنار خانواده باشه.

 

با چتراتا همراه باشید تا به معرفی غذاهای مناسب پیک نیک رفتن بپردازیم.

 

اسنک موز و بادام زمینی

 

اسنک موز و بادام زمینی رو میشه گفت یه غذای پیک نیکی خیلی خاص و ویژه است. اسنک موز و کره بادام زمینی  در واقع ساندویچی است گیاهی  که انرژی زیادی داره و به نظرم از جمله کاملترین و مقوی ترین غذاهای پیک نیکی به حساب میاد.

 

سالاد الویه

 

از آسان  ترین غذاهای بیرون بر سالاد الویه اسـت که خیلی آسان درست شده و به صورت سرد سرو می شود، بهمین جهت گزینه مناسبی برای پیک نیک اسـت.

 

ساندویچ با نان پیتا

 

ساندویچ پیتا از ساندویچ‌های خوشمزه می باشد که از ترکیب گوشت چرخ کرده یا گوشت مرغ با انواع سبزیجات پخته تهیه شده و همراه با سس مخصوصی سرو می‌شوند. ضمنا استفاده خیارشور خانگی ترد و خوشمزه در این ساندویچ‌ها فراموش نکنید!

 

ساندویچ رست بیف

 

این ساندویج نیز  نوعی غذای جذاب برای پیک نیک است که از گوشت گوساله بدون چربی، قارچ، فلفل دلمه‌ای، پیاز، سیر، فلفل و پودر پاپریکا درست می‌شود و همراه با خیارشور، کاهو و گوجه فرنگی، در نان باگت قرار می‌گیرد.

 

ساندویچ مرغ ریش شده

 

دوست داران گوشت مرغ نیز ساندویچ مرغ ریش شده را می توانند درست کنند. این غذا هم از سینه مرغ پخته و ریش شده، قارچ، پیاز و فلفل دلمه‌ای تفت داده شده، تهیه شده و همراه با نان باگت، گوجه فرنگی، خیارشور، کاهو و جعفری ساطوری سرو می‌شود. ادویه اصلی مورد استفاده در تهیه این غذا، زعفران و فلفل سیاه بوده و برای گرفتن بوی مرغ از هویج، سیر و پیاز استفاده می‌شود.

 

ساندویچ سبزیجات با سس مایونز

 

ساندویج سبزیجات هم یک غذای گیاهی که هم می تونه غذایی سبک و لذت بخش برای سرو در پیک نیک باشه که انواع بی شماری داره و هم ارزون و بصرفه هستش.

 

سالاد ماکارونی

 

از غذاهای مقوی و کم دردسر دیگه میشه سالاد ماکارونی رو نام برد.سالاد ماکارونی همچون سالاد فارفاله، از ترکیب ماکارونی با سبزیجات مختلف و نوعی سس تهیه می‌شود و به دلیل سادگی در تهیه و حمل، به عنوان یک غذای پرطرفدار برای پیک نیک مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

کوکو لوبیا سبز

 

ویژگی کوکو لوبیا سبز اینه که به روش‌های مختلف و با مواد اولیه متنوعی درست می‌شود، به دلیل سادگی و سهولت حمل و نقل، نوعی غذا برای پیک نیک به حساب می‌آید.

 کوکو لوبیا سبز را می‌توان به صورت ساده از ترکیب لوبیا سبز، هویج، سیب زمینی، تخم مرغ، فلفل دلمه‌ای و قارچ تهیه کرد، یا در آن از گوشت چرخ کرده، پیاز و زرشک نیز استفاده کرده و به آن تنوع بخشید.

 

ساندویچ محبوب سوسیس بندری

 

سوسیس بندری نوعی غذای پرطرفدار و خوشمزه برای پیک نیک است که از ترکیب سوسیس، سیب زمینی و پیاز سرخ شده تهیه می‌شود و با سس مخصوص تهیه شده از گوجه فرنگی مزه دار می‌شود. این فست فود پرطرفدار را معمولا با فلفل فراوان درست می‌کنند، ولی افراد بسته به ذائقه خود می‌توانند مقدار فلفل آن را کم و زیاد کنند.

 

برای مطالعه ادامه مطلب خوراکی های مناسب برای پیک نیک رفتن کلیک کنید.

اقامتگاه های بوم گردی لاهیجان

لاهیجان یکی از شهرهای زیبای شمال کشور است که به دلیل همجواری با دریاچه خزر، زیبایی ها و صحنه های کم نظیر و بی بدیلی را در خود جای داده است.

لاهیجان دارای تنوع جاذبه های گردشگری می باشد و این شهر علاوه بر طبیعت زیبا دارای اماکن تاریخی و مذهبی فراوانی نیز می باشد.

جاذبه های گردشگری لاهیجان که هر ساله گردشگران زیادی را به سوی خود جذب می کند می توان جنگل، آبشار لونک، آبشار بابا ولی، حمام تاریخی دیلمان، خانه عضدی،  کاروانسرای تی تی، قلعه گرماور، قلعه کوتول شاه، استخر و پارک پاشوران، امامزاده مصطفی، امامزاده صالح و سلطان حسین، منطقه شکار ممنوع دیلمان، تالاب سوستان، تله کابین ،تالاب بین المللی امیر کلایه، منطقه شیخانبر، کوه و آبشار شیطان کوه را نام برد.

برای اینکه دغدغه اقامت در لاهیجان را نداشته باشید، چتراتا امروز شما را با اقامتگاه های بوم گردی لاهیجان آشنا می کند. پس با ما همراه شوید. برای رزرو و اجاره اقامتگاه بوم گردی در لاهیجان می‌توانید از طریق سایت چتراتا اقدام نمایید.

 

اقامتگاه بوم گردی مزرعه قوها

 

این مجتمع اقامتی در شهرستان لاهیجان، میدان کاشف السلطنه، خیابان سعدی، روستای کوه بیجار، انتهای کوچه شهید ستوده واقع شده است.

 اقامتگاه بوم گردی مزرعه قوها در اسفند ماه سال 1397 افتتاح شد و در فضایی دنج و بسیار زیبا پذیرای گردشگران و علاقمندان به طبیعت است.

ظرفیت اسکان و پذیرش مزرعه قوها بالغ بر 60 گردشگر شامل 7 سوئیت یک خوابه ( دارای یک تخت دبل و تراس رو به برکه)، 5 سوئیت دو خوابه (هر اتاق دارای یک تخت دبل) و یک سوئیت 3 خوابه (2 اتاق دارای یک تخت دبل و یک اتاق دارای 2 تخت سینگل) است.

تمامی واحدهای مزرعه قوها، دارای مبلمان، تلویزیون، اسپیلیت، شوفاژ، آشپزخانه، اجاق گاز، ظروف، یخچال و چای ساز می باشند و همه اتاق خواب ها مستر و دارای توالت فرنگی و حمام اختصاصی هستند، فقط سوئیت 3 خوابه دارای توالت ایرانی اختصاصی نیز می باشد.

ضمنا پارکینگ مزرعه قوها ،غیرمسقف مجهز به دوربین مداربسته و نگهبان شب، پرسنل مسلط به زبان های انگلیسی، فرانسه و عربی، اینترنت است و از دیگر امکانات ان می توان به وای فای رایگان، رستوران، کافی شاپ، سالن ماساژ و بدنسازی، مینی گلف، ماز، باشگاه تفریحی و ورزشی (بازی هایی از قبیل تنیس، فوتسال، تخته نرد، بیلیارد، دارت و ...)، استخر ماهی درمانی و گلخانه بسیار بزرگ و منحصر به فرد شامل انواع گیاهان کمیاب و گیاهان استوایی اشاره کرد.

 

اقامتگاه بوم گردی شاه ماهی

 

اقامتگاه زیبا و دلنشین شاه ماهی در گیلان، شهر لاهیجان، چهار کیلومتری جاده سیاهکل، روستای سوخته کوه واقعا شده است و آماده پذیرایی از گردشگران و مسافران عزیز می باشد.

این اقامتگاه دارای 2 باب اتاق 18 متری به ظرفیت 6 نفر می باشد و در مجموع امکان اسکان و  پذیرایی از 12 گردشگر را دارد.

 تمامی اتاق های اقامتگاه شاه ماهی ،دارای سرویس بهداشتی (توالت فرنگی) و حمام اختصاصی می باشد. لازم به ذکر است مسافرین محترم می توانند از سرویس بهداشتی (توالت ایرانی) که داخل محوطه قرار دارد به صورت مشترک استفاده نمایند.

فضای اقامتگاه شاه ماهی لاهیجان، بکر و آرام با محیطی متفاوت می باشد تا مسافران بدور از فضای شهر نشینی بتوانند برای خود لحاظات خاطره انگیزی را رقم بزنند.

ضمنا در اقامتگاه زیبای شاه ماهی انواع غذاهای سنتی و خوشمزه لاهیجان نظیر مرغ و آلو، خورشت سبزی فسنجان، شیش انداز، میرزا قاسمی، ترش واش، کوکوی مرغ، سیر قلیه، انار بیج، باقالاقاتق  و... طبخ می شود که مسافران عزیز می توانند با هماهنگی قبلی با مسئول اقامتگاه غذای مورد نظر خود را سفارش داهند و از طعم بی نظیر آن لذت ببرند.

نشانی دقیق اقامتگاه بوم گردی شاه ماهی در روستای زیبای سوخته کوه در فاصله 10 کیلومتری لاهیجان و در فاصله 48 کیلومتری مرکز استان (رشت) واقع شده است و این منطقه به سبب داشتن آب و هوایی خنک در فصل تابستان پذیرای گردشگران زیادی می باشد.

 

اقامتگاه بوم گردی سید آقا در لاهیجان

 

نشانی اقامتگاه بوم گردی سید آقا در شهر لاهیجان، خیابان کاشف شرقی، خیابان تربیت معلم، میدان تربیت، روستای زمیدان واقع شده است و آماده پذیرایی از گردشگران و مهمانان عزیز می باشد.

این اقامتگاه بوم گردی شامل دو طبقه و شامل 4 باب اتاق کف خواب به ظرفیت 6 نفر می باشد و در مجموع این اقامتگاه امکان پذیرش و اسکان حداکثر 24 گردشگر را دارد.

 تمامی اتاق های اقامتگاه عمارت سیدآقا، دارای آشپزخانه، تلویزیون، سرویس خواب و سرویس بهداشتی (توالت فرنگی و حمام) اختصاصی می باشند. عمارت سید آقا فضایی متفاوت را در روستای زیبای زمیدان برای گردشگران فراهم کرده است تا با دورهمی های خانوادگی بتوانند لحظات خاطره انگیزی را برای خود رقم بزنند و از طبیعت بکر لذت ببرند.

اقامتگاه دارای پارکینگ غیر مسقف، سیستم گرمایش شوفاژ، سیستم سرمایش کولر گازی و راهنمای محلی اشاره کرد. از جمله غذاهای محلی این منطقه می توان میرزا قاسمی، باقالا قاتوق، مرغ و آلو، خورشت سبزی فسنجان و شیش انداز گیلکی را نام برد  که مسافران محترم می توانند با هماهنگی قبلی با مسئول اقامتگاه غذای مورد نظر خود را سفارش دهند و از طعم متفاوت و بی نظیر آن لذت ببرند.  

برای مشاهده ادامه مطلب اقامتگاه های بوم گردی لاهیجان کلیک کنید.

بهترین راه اجاره ویلا و اقامتگاه در دوران کرونایی

اما چه نوع اقامتگاهی را باید انتخاب کنیم؟ پاسخ، به هدف شما از سفر بستگی دارد. اگر برای بازیابی آرامش خود قصد سفر دارید، اقامت در ویلا بهترین گزینه است؛ زیرا به دور از هیاهو و در آرامش میتوانید استراحت کنید و آرامش خود را بازیابید؛ به علاوه در هزینه های سفر نیز صرفه جویی خواهید کرد. 

سیستم رزرواسیون آنلاین چتراتا یکی از معتبرترین سامانه های رزرو ویلا و اقامتگاه بدون دخالت انسان می باشد. تمامی فرآیندهایی که در این پروسه بین میهمان و میزبان اتفاق می افتد توسط ربات های نرم افزاری صورت می گیرد. زمانی که نیروی انسانی حذف می شود خطای انسانی هم در کنار آن از بین خواهد رفت. در این حالت اطلاعات دقیق در مورد محل مورد نظر در سیستم وجود دارد و با این تکنولوژی سایت چتراتا شما می توانید رزرو خود را بدون اینکه به آنجا رفته باشید از مدت ها قبل انجام دهید. 

از مزایای سایت چتراتا می توان به امکان پرداخت هزینه به صورت آنلاین برای تسریع کارها در زمان مسافرت ،داشتن ویلا در شرایط اقلیمی مختلف (جنگلی، ساحلی، کویری، ییلاقی و...)،تنوع بالای ویلاها از نظر امکانات و شرایط اقامتی ،داشتن ویلا در اکثر شهرهای هدف گردشگری شمال کشور و اطراف تهران،امکان ثبت نظر برای بهبود کیفیت ویلاها و استفاده از نظرات دیگران برای تصمیم گیری بهتر و دقیق تر.

اجاره ویلا 

یکی دیگر از امکانات کلیدی سایت چتراتا برای مالکان ویلا این است که می توانند ویلای خود را به عنوان میزبان در این سایت به ثبت برسانند و به این صورت در معرض دید افرادی قرار دهند که قصد اقامت در شهر آنها دارند و بتوانند از این راه برای خود درآمدزایی کنند.

گردشگران نیز بعد از عضویت در سایت چتراتا برای اجاره ویلا و اقامتگاه می بایست در صفحه اصلی سایت،از میان هزاران ویلای مختلف از اقسانقاط کشور ویلای مورد نظر خود را انتخاب نموده و اطلاعاتی مانند مقصد، تاریخ ورود و خروج و تعداد نفرات را وارد کنید. با انتخاب یک اقامتگاه و رزرو آن میزبان تایید میکند که اقامتگاهش خالی است یا نه. در صورتی که خالی بود لینک پرداخت هزینه رزرو برایتان ارسال میشود و با پرداخت مبلغ اجاره اقامتگاه در اختیارتان قرار میگیرد.

اجاره ویلا رامسر

شمال ایران به دلیل داشتن موقعیت جغرافیایی خاص با پوشش گیاهی متنوع و همسایگی با دریای خزر در تمامی فصول سال پذیرای میهمانان و گردشگران مختلف می باشد.
برای اجاره ویلا در شمال بصورت روزانه با قیمت مناسب از ارزان تا لوکس و لاکچری می توانید از طریق جستجو در صفحه اصلی سایت چتراتا با انتخاب شهر مقصد، تاریخ و محدوده قیمتی و استفاده از فیلتر ها نتایج دقیق تری بدست آورید.

 بیش از 1000 ویلا، سوئیت، اقامتگاه بوم گردی، آپارتمان مبله، خانه محلی و کلبه جنگلی در شهر ها و مناطق شمالی ایران با استخر سرپوشیده یا استخر روباز، ساحلی یا جنگلی وجود دارد که میتوانید بصورت یک روزه یا چند روزه کرایه کنید. به منظور ساختن یک انتخاب مناسب برای اجاره ویلا در شمال ایران، با انتخاب هر ویلا اطلاعات کامل شامل تصاویر مختلف، امکانات، تعداد اتاق خواب، قوانین صاحبخانه و تقویم قیمتی قابل مشاهده است،  همچنین میتوانید برای اجاره ویلا در شمال با قیمت مناسب سری به  صفحه اجاره ویلا رامسر و یا شهرهای دیگر بزنید.

اجاره ویلا در اطراف تهران

بسته به اینکه به دنبال چه سبک سفری باشید و دلتان بخواهد تعطیلات خود را چطور بگذرانید انتخاب های متعددی در اختیار شماست. خوبی تهران همین تنوع بی حد و اندازه ای است که به گردشگران و ساکنینش عرضه می کند. کافی است از خودتان بپرسید در چه فضایی به وجد می آیید؟

برای مطالعه ادامه مطلب بهترین راه اجاره ویلا و اقامتگاه در دوران کرونایی کلیک کنید.

همه چیز در مورد سپندارمذگان روز عشاق ایرانی

امروز می خواهیم در مورد روز باستانی عشاق ایرانی یعنی سپندارمذگان صحبت کنیم و اینکه واقعا منظور از سپندارمذگان چیست و چرا به این نام خوانده شده است؟  چه اتفاقی در این روز افتاده است که به این نام معروف شده است ؟

البته  باید این نکته منفی را نیز در همین ابتدا اشاره کرد که چند سالی است  با هجوم فرهنگ غربی به کشورمان آداب و رسوم آن کشورها بر تاریخچه و سنت های مردم ایران قالب شده است ، در صورتی که مردم ایران دارای سنت هایی بسیار زیباتر از کشورهای غربی دارند.سپندارمذگان یکی از این روزهای خوب ما ایرانیان است که تقریبا در حال به فراموشی سپردن است.

اطلاعات کمی در مورد این روز باستانی و اتفاقات پشت پرده آن وجود دارد و کمتر کسی است که بداند در ایران باستان، نه همچون رومیان از سه سده پس از میلاد، بلکه از بیست سده پیش از میلاد، روزی به نام «روز عشق» بوده است.

در واقع ،اسپندگان یا سپندارمذگان یا اسپندارمذگان،برای گرامیداشت و ستایش از زنان و مادران بوده است. از نام های دیگر سپندارمذگان می توان به اسفندگان و مژده گیران نیز اشاره کرد.

جشن روز عشاق ایرانی در روز 5 اسفند هر سال برگزار می شده است.ایرانیان باستان روز 5 اسفند را روز بزرگداشت زن و زمین می دانستند.

سپندارمذ فرنام (لقب) ملی زمین است. یعنی گستراننده ، پاک و فروتن. زمین نماد عشق است چون با فروتنی و گذشت به همه عشق می ورزد. زشت و زیبا را به یک چشم می نگرد و همه را چون مادری در دامان پر مهر خود پناه می دهد.

در زمانه فعلی روز عشق ایرانی را 29 بهمن و عده ای دیگر آن را روز 5 اسفند می دانند و علت این اختلاف تغییر در تقویم ایرانی است که در زمان ابوریحان بیرونی اتفاق افتاده است.

 

جشن پنجم اسفند

 

ابوریحان بیرونی در کتاب آثارالباقیه که در سال سیصدونودویک هجری تألیف کرده است، آنجا که درباره ی جشن های ایرانی سخن می گوید، از جشنی نام می برد که در روز اسفندارمذ در ماه اسفندارمذ، یعنی در پنجم اسفند برگزار می شد.

 

روز گرامیداشت بانوان

 

سپندارمذگان، یادمانی بسیار کهن از اسطوره های زایش و باروری است. با توجه به منابع موجود دانسته می شود که اسفندگان در ایران باستان، نه روز زن به مفهوم مطلق و امروزی آن، بلکه روز گرامیداشت زمین بارور و همتای انسانی آن یعنی بانوان بوده است.

آیین جشن اسفندگان، مانند بسیاری از دیگر جشن ها در انحصار هیچیک از اقوام یا ادیان ایرانی نیست و تمامی پدیده های طبیعت و روابط انسانی را در برگرفته است.

 

آیین های روز جشن سپندارمذگان

 

در روز سپندارمذگان ،مردان به همسران خود هدیه می‌دادند و مردان نیز زنان خانواده را بر تخت شاهانه می‌نشاندند و از آنان اطاعت می‌کردند و به آنان هدیه می‌دادند. می توان گفت این یک یادآوری برای مردان بود تا مادران و همسران خود را گرامی بدارند و چون یاد این جشن تا مدت‌ها ادامه داشت و بسیار باشکوه برگزار می‌شد همواره این آزرم و احترام به زن برای مردان گوشزد می‌گردید.

برای دیدن مطلب همه چیز در مورد سپندارمذگان روز عشاق ایرانی در وبلاگ چتراتا کلیک کنید.

معرفی بهترین رستوران های جاده چالوس

بدون شک یکی از خاطره انگیز ترین جاده های ایران برای همه ما جاده زیبای چالوس است.جاده چالوس از شهر کرج شروع می شود و در نهایت به شهر چالوس در مازندران می رسد.

در این جاده زیبا رستوران ها و کافه های متعددی وجود دارد که خود به یک جاذبه گردشگری مبدل شده و انگیزه بسیاری از گردشگران علاوه بر طبیعت این جاده ، چشیدن طعم غذاهای خوشمزه ارستوران های  این جاده هم می باشد.

این بار در این مطلب می خواهیم شما را با بهترین رستوران های جاده چالوس آشنا کنیم. پس با چتراتا همراه باشید.

 

معروف در همه جا همچون رستوران ارکیده

 

رستوران ارکیده از جمله رستوران های مطرح کشور می باشد که در جای جای ایران عزیز شعبات این رستوران را می توان مشاهده کرد. شعبه جاده چالوس رستوران ارکیده نیز،حال وهوای خاص خود را دارد و این شعبه از شناخته شده ترین آنهاست.

شعبه جاده چالوس، فضایی روباز کنار رود کرج دارد که لذت غذا خوردن دو چندان می کند البته این رستوران فضای سرپوشیده ای هم دارد تا در روزهای بارانی شمال، مهمانان در فضای سرپوشیده رستوران غذای خود را میل کرده و همزمان از طبیعت اطراف هم لذت ببرند. از جمله امکانات رستوران ارکیده می توان به پارکینگ اختصاصی،  فضای بازی کودکان و سالن وی آی پی اشاره کرد. قیمت های رستوران ارکیده نسبتا بالا است اما کیفیت غذاهای آن به ویژه باقالی پلو با گوشت و کباب ترش و ماهی قزل آلای آن بسیار بالاست.

 

رستوران میرزایی

 

از لحاظ قدمت و سابقه در رستوران های جاده چالوس ، رستوران میرزایی جزو قدیمی های آن است.این رستوران نیز با ارائه غذاهای خوشمزه و با کیفیت جای خاصی در دل گردشگران جاده چالوس باز کرده است.

یکی از نقاط قوت رستوران میرزایی به نسبت سایر رستوران این است که در ابتدای جاده چالوس قرار دارد و همین نکته باعث می شود تا خیلی از گردشگران خصوصا در روزهای شلوغ انتخاب اولشان رستوران میرزایی باشد.

 

رستوران لاله

 

رستوران لاله نیز مانند رستوران میرزایی در اوایل جاده چالوس قرار دارد. این رستوران شامل منوی ایرانی و فرنگی بوده و انواع کباب، جوجه، ماهی و دیزی را می توانید در آن سفارش بدهید. این رستوران علاوه بر ناهار، در وعده صبحانه هم سرویس دهی می کند و از ساعت 7:30 صبح تا 11 می توانید برای صرف صبحانه ای دلچسب و خوشمزه به این رستوران بیایید.

 

رستوران آبی

 

یکی دیگر از بهترین رستوران های جاده چالوس رستوران آبی است که دارای  چشم انداز بی نظیر و زیبایی می باشد. چشم انداز این رستوران به دره های سیاه بیشه و کوه ها منتهی می شود که محبوبیت و شهرت بسیار زیادی پیدا کرده است.

بعد از تونل کندوان و در محدوده سیاه بیشه، رستورانی با سقف آبی رنگ خودنمایی می کند که به اعتقاد بسیاری یکی از بهترین رستوران های جاده چالوس است.

 منوی رستوران آبی بسیار متنوع است و با قیمت های مناسبی که دارد گزینه ای مناسب برای امتحان کردن غذاهای خوشمزه شمالی است. پیشنهاد چتراتا به شما در رستوران آبی میرزا قاسمی، ماهی سفید و کباب ترش است.

برای مشاهده ادامه مطلب معرفی بهترین رستوران های جاده چالوس کلیک کنید.